მილიონობით მამაკაცმა პირადად იცის, რა არის პროსტატის ჯირკვლის ანთება. მკურნალობის დასასრულს, ექიმები მკაცრად გვირჩევენ, რომ გაეცნონ პროსტატის ჩარევის განმეორების თავიდან აცილების გზებს. მათ შორის გამოირჩევა პროსტატიტის პროფილაქტიკა. ის გამოადგება იმ მამაკაცებს, რომლებსაც ჯერ არ შეხვედრიათ მსგავსი პრობლემები.
პირველადი და მეორადი პრევენცია
პრევენციის რამდენიმე ფორმა არსებობს:
- პირველადი. მისი მთავარი მიზანია პროსტატაში ანთებითი პროცესის განვითარების პრევენცია. ასეთი პრევენცია საჭიროა აბსოლუტურად ყველა მამაკაცისთვის 30 წლის შემდეგ;
- მეორადი. განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უკვე ჰქონდა პროსტატიტი. ამ პროფილაქტიკის მიზანია ჯირკვლის ხელახალი დაზიანების პრევენცია და დაავადების ქრონიკულ ფორმაში გადაქცევის რისკის შემცირება.
პროსტატიტის პროფილაქტიკა მამაკაცებში სახლში მოიცავს უამრავ აქტივობას, რომელიც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს და იცავს მას პროსტატიტისგან.
ცხოვრების წესი
ყველა ადამიანმა, განურჩევლად მისი ჯანმრთელობის დონისა, უნდა წარმართოს სწორი ცხოვრების წესი. ეს არის პრევენციული ღონისძიება, რომელიც თავიდან აიცილებს უამრავ დაავადებას. პროსტატიტი არ არის გამონაკლისი.
მამაკაცთა უმეტესობას პროსტატიტი აქვს უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო. გახანგრძლივებული ჯდომა ან მწოლიარე პოზიცია იწვევს მენჯის ორგანოების სტაგნაციას. და ეს იდეალური პირობებია პროსტატიტის განვითარებისთვის.
პათოლოგიის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია აქტიური სპორტით დაკავება, ცურვა, სუფთა ჰაერზე სეირნობისთვის დრო. არანაკლებ სასარგებლოა ტანვარჯიში, რისთვისაც აუცილებლად უნდა გამოყოთ ადგილი ყოველდღიურ რუტინაში.
დიეტის ნორმალიზება
ის, რასაც ადამიანი ჭამს, ძლიერ მოქმედებს მისი სხეულის შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების მუშაობაზე. წამყვანი დიეტოლოგები ყველას უზიარებენ საიდუმლოებას, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან პროსტატიტი კარგად დაგეგმილი დიეტით. დიეტა ყოველთვის არის პროსტატის ანთების მქონე პაციენტის მკურნალობის განუყოფელი ნაწილი. ის ასევე გამოადგება ჯანმრთელ მამაკაცებს, რომლებსაც არ სურთ მომავალში ასეთი უსიამოვნო დიაგნოზის წინაშე აღმოჩნდნენ.
გარკვეული კვების კულტურის დაცვა ხელს უწყობს პროსტატიტის განვითარების პრევენციას:
- ჭამა უნდა მოხდეს დანიშნულ ადგილებში. ძალზე არასასურველია მოგზაურობის დროს ჭამა;
- აუცილებელია იზრუნოთ დანა-ჩანგალის სისუფთავეზე;
- თქვენ უნდა ჭამოთ მინიმუმ 3-ჯერ დღეში. კვებას შორის უნდა იყოს 4 საათამდე შესვენება. თუ ადამიანს არ აქვს საშუალება საუზმისა და ლანჩს ან ლანჩ-ვახშამს შორის ნორმალურად მიირთვას, უნდა დალიოს ერთი ჭიქა ჩაი მაინც;
- საჭიროა საჭმელზე უარის თქმა გვიან საღამოს და ღამით. ეს ვარიანტი დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მუშაობს ღამის ცვლაში.
მამაკაცებმა არჩევანი უნდა გააკეთონ ნატურალური პროდუქტებისგან მომზადებული კერძების სასარგებლოდ. ძალიან არასასურველია რაციონში ზედმეტად ცხიმიანი, შემწვარი, შებოლილი პროდუქტების შეტანა. ერთფეროვანი მენიუც აკრძალულია. მავნე საკვები უნდა შეიცვალოს ჯანსაღი საკვებით, რომელიც არ შეიცავს კონსერვანტებს და საღებავებს.
სათანადო კვება გადაარჩენს არა მხოლოდ პროსტატიტს, არამედ სხვა მრავალი დაავადებისგან.
საკუთარ ჯანმრთელობაზე მზრუნველი მამაკაცის ყოველდღიური დიეტა გამდიდრებული უნდა იყოს ხილით, ბოსტნეულით, ხორცით და თევზის პროდუქტებით, ასევე რძის პროდუქტებით.
ჯანმრთელობის პრობლემები რომ არ შეგექმნათ, ალკოჰოლზე უარი უნდა თქვათ. დიეტაში მისი ყოფნა დასაშვებია მხოლოდ მინიმალური რაოდენობით.
Მასაჟი
პროსტატიტის პრევენციის ყველაზე მნიშვნელოვან გზას ექიმები ჯირკვლის მასაჟს უწოდებენ. ასეთი პროცედურები დაშვებულია მამაკაცებისთვის, რომლებსაც უკვე აქვთ დაავადების გამწვავებული ფორმა. თერაპიული მასაჟის წყალობით იქმნება სითხის საჭირო გადინება, რომელიც ანთებითი პროცესის გამო აკნინებში გროვდება.
ექიმები ჩვეულებრივ ურჩევენ მამაკაცებს პროსტატის თითის მასაჟს. ის კარგად უმკლავდება ვენურ შეშუპებას პრობლემურ ზონაში და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. პროსტატის ჯირკვალმა ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია სრული პროფილაქტიკური კურსის გავლა, რომელიც მოიცავს დაახლოებით 8-10 სესიას.
ორგანიზმის ინფექციებისგან დაცვა
პროსტატიტის სახლში პროფილაქტიკა მიმართული უნდა იყოს ორგანიზმის ინფექციისგან დაცვაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ პროსტატიტი უმეტეს შემთხვევაში პროვოცირებულია შარდსასქესო სისტემის დაავადებების გამომწვევი აგენტებით. თუ მამაკაცი უკვე ინფიცირებულია, მან დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს ინფექციის ფოკუსის მკურნალობა, რათა თავიდან აიცილოს მისი გავრცელება.
ნაწლავის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ამ განყოფილების მონიტორინგი განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოხდეს. აუცილებელია ყაბზობის ან ფაღარათის გაჩენის თავიდან აცილება, რადგან განავლის ასეთი დარღვევა ასუსტებს ადგილობრივ იმუნიტეტს. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული ანუსის ბზარები და ბუასილი.
არა მხოლოდ ნაწლავის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯირკვლის ინფექცია. არანაკლებ საშიშია შარდსასქესო სისტემის დაავადებები. შარდის ბუშტის დროული დაცლა და ზედმეტი შევსების პრევენცია ხელს უწყობს მათ თავიდან აცილებას.
თუ შარდის ბუშტი დიდი ხნის განმავლობაში სავსეა, ეს იწვევს მენჯის ორგანოების ინფექციას.
პროსტატის ანთების პროფილაქტიკა გავლენას ახდენს მამაკაცის ინტიმურ ცხოვრებაზე. სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები ზრდის ჯირკვლის ინფექციის ალბათობას. ამიტომ, თქვენ უნდა მოერიდოთ სქესობრივ კონტაქტს უცნობ პარტნიორებთან. ასევე მიზანშეწონილია თავიდან აიცილოთ სექსისგან ხანგრძლივი თავშეკავება. ამავდროულად, ძალიან ხშირი სქესობრივი აქტი ასევე მიუღებლად ითვლება.
ტანვარჯიში და ვარჯიში
პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის ვარჯიში კარგ შედეგს იძლევა. ყოველდღიური დილის ვარჯიშები ყველასთვის კარგია. არ არის აუცილებელი აბების მიღება მენჯის ორგანოებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. საკმარისია რეგულარულად შეასრულოთ სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები. Ეს შეიცავს:
- მენჯის როტაცია სხვადასხვა მიმართულებით;
- ფეხების მაღლა აწევა და მოტრიალება წოლის დროს;
- ჩაჯდომები
- "Ველოსიპედი";
- "არყი".
ასეთი ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას მენჯის არეში. ეს ხელს უწყობს პრობლემურ ზონაში შეშუპების რისკის შემცირებას და სტაგნაციის პროცესებს.
პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის კიდევ რა ვარჯიშები უნდა შევიდეს ყოველდღიურ ტანვარჯიშში, ექიმი გეტყვით.
მედიკამენტები
ექიმის მითითებით, მამაკაცებს შეუძლიათ მიიღონ წამლები პროსტატიტის თავიდან ასაცილებლად. მათ აქვთ შემდეგი ეფექტი:
- ხელს უშლის სტაგნაციური პროცესების გაჩენას;
- შეამცირეთ ინფექციის რისკი
- სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
- ჰორმონალური დონის გაუმჯობესება;
- აღადგენს მეტაბოლურ პროცესებს.
პრევენციული მედიკამენტები წარმოდგენილია სხვადასხვა ფარმაცევტული ფორმით. შარდსასქესო სისტემის ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად და ადგილობრივი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, შესაფერისია შემდეგი:
- ზოგადი ანტიბიოტიკები;
- ანტიპროტოზოული პრეპარატები;
- ანტივირუსული პრეპარატები;
- მცენარეული საშუალებები;
- სუპოზიტორები.
მედიკამენტებსა და დიეტურ დანამატებს აქვთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. ამიტომ, არ უნდა დაიწყოთ მათი მიღება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.
ხალხური საშუალებები
პროსტატიტის პროფილაქტიკა ხალხური საშუალებებით საკმაოდ პოპულარულია მამაკაცებში. ისინი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ აბები და სხვა მედიკამენტები, რომლებიც ყოველთვის არ განსხვავდება მათი ბუნებრივი შემადგენლობით. უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის, ისევე როგორც მომავალში პროსტატის ინფექციით განმეორებითი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, დადასტურებული საშუალებები დაგეხმარებათ:
- Გოგრის თესლი. ნედლი თესლები, რომლებიც ყოველდღიურად მცირე რაოდენობით უნდა დაიღრჭოს, ხელს უწყობს ჯირკვლის ჯანმრთელობის აღდგენას;
- ხახვის ნაყენი. მას ამზადებენ ხახვისგან, რომელსაც ასხამენ 300 მლ მდუღარე წყალს. პროდუქტი უნდა შეიყვანოთ დაახლოებით 2, 5 საათის განმავლობაში. დღეში 3-ჯერ მიღების შემდეგ 40 მლ;
- მცენარეული ნაყენი. პოპულარული საშუალება, რომელიც ბევრ მამაკაცს უყვარს, მზადდება ბაზილიკის ყვავილების, ცხენის და კაკლის ფოთლების შეგროვებით. ძირითადი კომპონენტები შერეულია ერთმანეთთან 1: 4: 1 თანაფარდობით. შემდეგ ნარევს ასხამენ 500 მლ წითელ ღვინოს. მისი შეყვანა უნდა მოხდეს დღის განმავლობაში. რეკომენდებულია ღვინის ნაყენის მიღება 60 მლ დღეში სამჯერ;
- ნაყენი თაფლით და ხახვით. კიდევ ერთი სასარგებლო საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს პროსტატის და სხვა სასქესო ორგანოების ანთებას. მზადდება 180 გრ თაფლისა და 500 გრ ხახვისგან. მიღებულ ნარევს ასხამენ 1 ლიტრ მშრალ თეთრ ღვინოს. პრეპარატის შეყვანა უნდა მოხდეს დაახლოებით 8-10 დღის განმავლობაში. ჭამის წინ მიღების შემდეგ 60 მლ;
- წაბლის ბულიონი. რეცეპტისთვის საჭიროა 5 ს. კ. ლ. ამ ხის გახეხილი ქერქი. მათ უნდა დაასხათ 1 ლიტრი ცხელი წყალი და შემდეგ აორთქლდეთ წყლის აბაზანაში, სანამ კონტეინერში 300-350 მლ არ დარჩება. მზა წამლის დალევა რეკომენდებულია 35 წვეთი სუფრასთან დაჯდომამდე;
- ალკოჰოლური სუპოზიტორები პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის პროპოლისით. ამ საშუალების გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. ასეთი სანთლების მოსამზადებლად უნდა აურიოთ 100 მლ სპირტი და 20 პროპოლისი. ყოველ 50 მგ ნარევს დაუმატეთ 10 გრ კაკაოს კარაქი. მიღებული მასისგან ყალიბდება პატარა სანთლები, რომლებიც საჭიროა ღამით ანუსში მოთავსება ერთი თვის განმავლობაში;
- თაფლის სანთლები. ასეთი წამლის მომზადება შესაძლებელია სახლში 6 ს/კ. ლ. ჭვავის პური (რბილობი) ან ფქვილი, 2 ჩ. კ. თაფლი და 2 კვერცხი. ამ ინგრედიენტებისგან წარმოიქმნება სანთლები. რექტალურად ათავსებენ 2-ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში;
- მცენარეული ნაყენი კლიზმისთვის. ასეთი პროდუქტის მომზადების მრავალი რეცეპტი არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია კალენდულას, გვირილის, არნიკას, ცელანდინისა და პლანეტისგან დამზადებული ინფუზია. მცენარეები შერეულია 4: 4: 2: 1: 30 თანაფარდობით. მცენარეულ ნარევს დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ მინიმუმ 45 წუთი. ძალიან ხშირად ნუ მისცემთ კლიზმს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების პრობლემები.
მხოლოდ მამაკაცის ქმედებებზეა დამოკიდებული, ემუქრება თუ არა მას პროსტატიტის დაავადება, თუ ამაზე ჯერ არ უნდა ინერვიულოს. უნდა გვახსოვდეს, რომ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანიც კი შეიძლება ერთ დღეს დადგეს ასეთი უსიამოვნო დიაგნოზის წინაშე, თუ ის უგულებელყოფს ჯანსაღ კვებას და ცხოვრების სწორ წესს.